Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

294
Схожi новини
Кіберзахист: як не стати жертвою вірусу-вимагача Кіберзахист: як не стати жертвою вірусу-вимагача
Кіберзахист: як не стати жертвою вірусу-вимагача Кіберполіція радить, як убезпечити себе від атаки поширеного та лютого вірусу WannaCry
Поради
Вживання кориці захистить організм від ожиріння - Американська асоціація серця Вживання кориці захистить організм від ожиріння - Американська асоціація серця
Вживання кориці захистить організм від ожиріння - Американська асоціація серця Вчені дійшли висновку, що поліфенольні антиоксиданти, які містяться в кориці, здатні нормалізувати вагу
Поради
Обережно, кліщі! Як безпечно позбутися паразита Обережно, кліщі! Як безпечно позбутися паразита
Обережно, кліщі! Як безпечно позбутися паразита Поради для тих, хто планує відпочинок на природі або вирішив помилуватись весняним цвітінням на міський алеї: як безпечно витягти кліща
Поради
Останнi новини
Віце-премєр з євроатлантичної інтеграції: Україна – щит західної цивілізації
Віце-премєр з євроатлантичної інтеграції: Україна – щит західної цивілізації
СБУ та Генпрокуратура спіймали на хабарі заступника начальника управління ГПУ
СБУ та Генпрокуратура спіймали на хабарі заступника начальника управління ГПУ
Держрибагентство запрошує усіх охочих долучитися до рибоохоронних рейдів
Держрибагентство запрошує усіх охочих долучитися до рибоохоронних рейдів
Найкращий у світі гравець в го поступився комп'ютеру
Найкращий у світі гравець в го поступився комп'ютеру
Розвідка: У травні критично знизилася укомплектованості передових підрозділів бойовиків
Розвідка: У травні критично знизилася укомплектованості передових підрозділів бойовиків
Нацбанк знизив облікову ставку до 12,5% річних
Нацбанк знизив облікову ставку до 12,5% річних
Південна Корея планує інвестувати у розвиток цифрової інфраструктури 4G та 5G в Україні
Південна Корея планує інвестувати у розвиток цифрової інфраструктури 4G та 5G в Україні
Гройсман: Судова система має захищати не злочинців, а закон
Гройсман: Судова система має захищати не злочинців, а закон
Поліція Британії припинила ділитися зі США відомостями про вибух в Манчестері
Поліція Британії припинила ділитися зі США відомостями про вибух в Манчестері
У 2017 році ОБСЄ зафіксувала 225 випадків жертв серед мирного населення на Донбасі
У 2017 році ОБСЄ зафіксувала 225 випадків жертв серед мирного населення на Донбасі
НБУ поки не отримав конфісковані в Януковича гроші
НБУ поки не отримав конфісковані в Януковича гроші
У Ризькій затоці загорівся танкер
У Ризькій затоці загорівся танкер
Команда Джошуа готується до можливого бою з Кличком
Команда Джошуа готується до можливого бою з Кличком
Кабмін переніс співбесіду із кандидатами на посаду аудитора НАБУ
Кабмін переніс співбесіду із кандидатами на посаду аудитора НАБУ
Бойовий гопак став національним видом спорту
Бойовий гопак став національним видом спорту
Міжнародні валютні резерви НБУ зросли до 17,6 млрд доларів
Міжнародні валютні резерви НБУ зросли до 17,6 млрд доларів