Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

232
Схожi новини
Українська співачка Джамала вийшла заміж
Українська співачка Джамала вийшла заміж Зірка взяла шлюб зі своїм коханим Бекіром Сулеймановим
Таблоїд
Травневий уїк-енд: ТОП-7 мальовничих маршрутів з Києва
Травневий уїк-енд: ТОП-7 мальовничих маршрутів з Києва Пропонуємо підбірку цікавих маршрутів для одноденного весняного туру зі столиці
Подорожі
Українець виростив 100 кг бананів у власній теплиці
Українець виростив 100 кг бананів у власній теплиці Господар понад три роки вирощує екзотичні фрукти — лимони, ананаси, банани, гранати, інжир і ківі
Суспільство
Останнi новини
Венесуела заявили про вихід з Організації американських держав
Венесуела заявили про вихід з Організації американських держав
У Стамбулі стався вибух, постраждали 5 осіб
У Стамбулі стався вибух, постраждали 5 осіб
Розгляд справи Насірова суд продовжить зранку 27 квітня
Розгляд справи Насірова суд продовжить зранку 27 квітня
Трамп і Путін вперше зустрінуться в травні
Трамп і Путін вперше зустрінуться в травні
У Рівненській області СБУ припинила діяльність угруповання із незаконного видобутку бурштину
У Рівненській області СБУ припинила діяльність угруповання із незаконного видобутку бурштину
Розпочався суд про продовження строку покладених на Насірова обов’язків
Розпочався суд про продовження строку покладених на Насірова обов’язків
Члени ПАРЄ підписали декларацію з вимогою до РФ виконати припис суду ООН щодо Меджлісу
Члени ПАРЄ підписали декларацію з вимогою до РФ виконати припис суду ООН щодо Меджлісу
Джерела надходження коштів для застави Насірова є законними
Джерела надходження коштів для застави Насірова є законними
Порошенко запросив білоруські підприємства будувати дороги в Україні
Порошенко запросив білоруські підприємства будувати дороги в Україні
Причиною катастрофи російського Ту-154 в Сочі стало значне перевантаження
Причиною катастрофи російського Ту-154 в Сочі стало значне перевантаження
Космічний апарат «Кассіні» вперше пролетів між Сатурном і його кільцями
Космічний апарат «Кассіні» вперше пролетів між Сатурном і його кільцями
Сирійська авіація розбомбила табір для біженців
Сирійська авіація розбомбила табір для біженців
Напередодні «Євробачення» СБУ тренувалася звільняти заручників
Напередодні «Євробачення» СБУ тренувалася звільняти заручників
Антимонопольний кабінет оштрафував «Київстар»
Антимонопольний кабінет оштрафував «Київстар»
Міністр закордонних справ Данії пропонує провести в Копенгагені міжнародну конференцію з підтримки України
Міністр закордонних справ Данії пропонує провести в Копенгагені міжнародну конференцію з підтримки України
Брати Клички потрапили в Топ-20 кращих важковаговиків в історії
Брати Клички потрапили в Топ-20 кращих важковаговиків в історії