Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

460
Схожi новини
Як не потонути під час відпочинку Як не потонути під час відпочинку
Як не потонути під час відпочинку Правила і поради, які можуть врятувати життя на відпочинку біля води
Поради
Збираємо наплічник та прасуємо шкільну форму: 10 порад батькам Збираємо наплічник та прасуємо шкільну форму: 10 порад батькам
Збираємо наплічник та прасуємо шкільну форму: 10 порад батькам Форма, шкільне приладдя, підручники – які, де, як?
Поради
Як не захворіти під час відпустки? Як не захворіти під час відпустки?
Як не захворіти під час відпустки? Що слід зробити перед поїздкою в тропічні країни, як уникнути проблем із судинами на морі і чому не варто занадто довго спати у відпустці
Поради
Останнi новини
Експорт товарів з України у І півріччі 2017 року зріс на 24,2%
Експорт товарів з України у І півріччі 2017 року зріс на 24,2%
Полторак: У параді до Дня Незалежності візьмуть участь підрозділи 9 країн НАТО
Полторак: У параді до Дня Незалежності візьмуть участь підрозділи 9 країн НАТО
Ікру з київського села купують Франція та Китай
Ікру з київського села купують Франція та Китай
СБУ викрила власну співробітницю на співпраці з ФСБ
СБУ викрила власну співробітницю на співпраці з ФСБ
Полторак: Наш пріоритет – кардинальна зміна системи підготовки офіцерів
Полторак: Наш пріоритет – кардинальна зміна системи підготовки офіцерів
Британка виграла в лотерею маєток і титул
Британка виграла в лотерею маєток і титул
Автомобіль міністра оборони Польщі застряг у грязюці
Автомобіль міністра оборони Польщі застряг у грязюці
Гройсман: Важливо об′єднати ресурси всіх бюджетів для інвестування в якісні дороги
Гройсман: Важливо об′єднати ресурси всіх бюджетів для інвестування в якісні дороги
У Франції поліція водометами та газом розігнала антиядерний мітинг
У Франції поліція водометами та газом розігнала антиядерний мітинг
Зубко: Для подальшої децентралізації необхідно ухвалити ще п′ять законів
Зубко: Для подальшої децентралізації необхідно ухвалити ще п′ять законів
Держкомтелерадіо затвердив статут ДСП «Укртелефільм»
Держкомтелерадіо затвердив статут ДСП «Укртелефільм»
Новий твіт Обами побив історичний рекорд популярності
Новий твіт Обами побив історичний рекорд популярності
Полторак представив нового керівника Національного університету оборони
Полторак представив нового керівника Національного університету оборони
Греція просить у ЄС допомоги в гасінні лісових пожеж
Греція просить у ЄС допомоги в гасінні лісових пожеж
Полторак назвав фейком інформацію про нібито постачання Україною ракет до КНДР
Полторак назвав фейком інформацію про нібито постачання Україною ракет до КНДР
Йорданія зняла обмеження на постачання продукції українського птахівництва
Йорданія зняла обмеження на постачання продукції українського птахівництва