Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

358
Схожi новини
Вісім гарячих трендів літа 2017 - обираємо модний купальник Вісім гарячих трендів літа 2017 - обираємо модний купальник
Вісім гарячих трендів літа 2017 - обираємо модний купальник Суцільні та асиметричні, з високими шортиками та рукавами з рюшами - такі купальні костюми обирають цього сезону модниці
Поради
Як безпечно відпочити з дітьми на морі Як безпечно відпочити з дітьми на морі
Як безпечно відпочити з дітьми на морі Відпочивати з дітьми на морі можна безпечно і з користю, якщо дотримуватися кількох нескладних рекомендацій
Поради
Сповити дитину в громадському місці: місія здійсненна Сповити дитину в громадському місці: місія здійсненна
Сповити дитину в громадському місці: місія здійсненна Огляд закладів міста, у яких можна переодягти, нагодувати і заколисати малюка
Поради
Останнi новини
Турчинова правозахисники звинуватили у дискримінації мешканців Донбасу і Криму
Турчинова правозахисники звинуватили у дискримінації мешканців Донбасу і Криму
Поліція у Туреччині застосувала гумові кулі для розгону гей-параду
Поліція у Туреччині застосувала гумові кулі для розгону гей-параду
Більше 20 компаній США хочуть інвестувати у завод з переробки ядерного палива
Більше 20 компаній США хочуть інвестувати у завод з переробки ядерного палива
Україна і США завершують угоду про постачання оборонної зброї
Україна і США завершують угоду про постачання оборонної зброї
Порошенко надав американцям докази російської присутності в Україні
Порошенко надав американцям докази російської присутності в Україні
ЗМІ: звідки походять загрози для здоров′я?
ЗМІ: звідки походять загрози для здоров′я?
Синоптик: Скандинавський циклон зачепить Україну - йтимуть грозові дощі
Синоптик: Скандинавський циклон зачепить Україну - йтимуть грозові дощі
У Британії автомобіль в′їхав у натовп
У Британії автомобіль в′їхав у натовп
Президент Туреччини знепритомнів під час молитви в мечеті
Президент Туреччини знепритомнів під час молитви в мечеті
Сьогодні оголосять склад збірної України, яка виступить на міжнародних "Іграх Нескорених" у Торонто
Сьогодні оголосять склад збірної України, яка виступить на міжнародних "Іграх Нескорених" у Торонто
У ДТП під Києвом загинув місцевий депутат
У ДТП під Києвом загинув місцевий депутат
Після зсуву 118 людей зникли безвісти у Китаї
Після зсуву 118 людей зникли безвісти у Китаї
Винахід для очищення води приніс українцю «золото» на міжнародній олімпіаді GENIUS
Винахід для очищення води приніс українцю «золото» на міжнародній олімпіаді GENIUS
МЗС України направило РФ ноту протесту через візит Путіна до Криму
МЗС України направило РФ ноту протесту через візит Путіна до Криму
Український боксер Юрій Шестак переміг росіянина та став чемпіоном Європи
Український боксер Юрій Шестак переміг росіянина та став чемпіоном Європи
Суд заарештував Гужву з можливістю внесення застави у 544 тис. грн.
Суд заарештував Гужву з можливістю внесення застави у 544 тис. грн.