Йога та медитація покращують роботу мозку

Йога та медитація покращують роботу мозку Фото: relax.com.ua
Йога корисна

Американські нейрофізіологи провели серію спостережень за любителями медитації і йоги і дійшли висновку, що подібні вправи дійсно покращують роботу мозку і допомагають людям краще контролювати свої емоції. Про це йдеться в статті, опублікованій в журналі Mindfulness.

І йога, і медитація концентрують увагу і ресурси мозку на вирішенні дуже невеликого набору завдань, таких як керування своїм диханням і позою, а також допомагають людині ізолювати себе від усієї зайвої інформації. І те, й інше може допомагати людині краще концентруватися і на інших завданнях в їх повсякденному житті», - зауважив Пітер Холл з університету Ватерлоо (Канада).

Наприклад, кілька років тому американські нейрофізіологи виявили, що медитація підвищує рівень окситоцину, гормону сімейного щастя, в організмі людини і допомагає жінкам боротися із запаленнями після видалення раку грудей.

Крім того, три роки тому японські вчені виявили, проводячи досліди на щурах, що медитація може допомогти людям позбутися від наркотичної або алкогольної залежності. Аналогічний досвід наштовхнули Холла і його колег на думку, що медитація може помітним чином міняти роботу мозку і робити його більш стійким до стресу та інших навантажень.

Для перевірки цієї ідеї вчені зібрали групу з трьох дюжин добровольців, які досить довго займалися йогою або медитацією, і простежили за тим, чи зміниться їх кмітливість і робота мозку після 30 хвилин вправ. Аналогічна кількість добровольців проходила ті ж самі тести, що і любителі йоги і медитації, але після півгодини читання книг у спокійній атмосфері.

Як показали ці досліди, добровольці, які займалися йогою і медитацією, починали швидше вирішувати завдання, ніж це вдавалося до початку експерименту. Наприклад, вони починали швидше проходити так званий тест Струпа - читання тексту, що складається зі слів, що позначають різні кольори, але при цьому надрукованих «неправильної» фарбою.

Існує безліч теорій, що пояснюють те, чому фізичні вправи і заняття йогою роблять людину більш енергійною і покращують роботу мозку. Причиною цього може бути як виділення ендорфінів, так і поліпшення притоку крові до мозку, а також придушення «блукаючих» думок. З іншого боку, реальна причина всіх цих поліпшень поки є загадкою для нас», - сказав Кімберлі Луу, колега Холла.

Схожi новини
Українці відкрили нову унікальну галактику Українці відкрили нову унікальну галактику
Українці відкрили нову унікальну галактику Групі вчених із Головної астрономічної обсерваторії України вдалося відкрити нову галактику з унікальним хімічним складом
Наука
Китайські вчені знайшли вакцину проти карієсу Китайські вчені знайшли вакцину проти карієсу
Китайські вчені знайшли вакцину проти карієсу Під час роботи над прототипом вакцини проти карієсу вчені домоглися придушення мікрофлори, яка викликає руйнування зубів.
Наука
Мотивацію людині даватиме смартфон Мотивацію людині даватиме смартфон
Мотивацію людині даватиме смартфон Дніпровські айтівці запустили новий незвичний додаток у світі стартапів під назвою «InAction», який створений для того, аби вивести людину із зони комфорту та мотивувати її щодня.
Наука
Останнi новини
НАТО вважають, що підозри щодо навчань «Захід-2017» є виправданими
НАТО вважають, що підозри щодо навчань «Захід-2017» є виправданими
Українські паралімпійці вийшли у фінал ЧС з футболу
Українські паралімпійці вийшли у фінал ЧС з футболу
Facebook передасть Конгресу США політичні рекламні оголошення 2016 року
Facebook передасть Конгресу США політичні рекламні оголошення 2016 року
КНДР може випробувати водневу бомбу в Тихому океані
КНДР може випробувати водневу бомбу в Тихому океані
Британські винищувачі були підняті для перехоплення російських бомбардувальників
Британські винищувачі були підняті для перехоплення російських бомбардувальників
Втрата документів за кордоном: юридичні поради
Втрата документів за кордоном: юридичні поради
Електромобілі в Україні: варіант для економних
Електромобілі в Україні: варіант для економних
Погода в Києві побила черговий температурний рекорд
Погода в Києві побила черговий температурний рекорд
Українська співачка отримала гран-прі фестивалю в Москві
Українська співачка отримала гран-прі фестивалю в Москві
Справу Януковича перенесли на 27 вересня
Справу Януковича перенесли на 27 вересня
Трамп підтримав Україну щодо миротворців на Донбасі
Трамп підтримав Україну щодо миротворців на Донбасі
Після вибуху в двигуні у Тель-Авіві екстрено сів літак
Після вибуху в двигуні у Тель-Авіві екстрено сів літак
В офісі компанії Яндекс заклали бомбу?
В офісі компанії Яндекс заклали бомбу?
Стало відомо про дизайн медалей для зимової Олімпіади
Стало відомо про дизайн медалей для зимової Олімпіади
В Україні скоротилася тіньова економіка
В Україні скоротилася тіньова економіка
Порошенко зустрівся з Трампом
Порошенко зустрівся з Трампом