Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

524
Схожi новини
Пережити сезон грипу: прості правила, які збережуть здоров’я Пережити сезон грипу: прості правила, які збережуть здоров’я
Пережити сезон грипу: прості правила, які збережуть здоров’я Невдовзі в Україні очікується сезон грипу. Як захистити себе від вірусу?
Поради
Як покращити імунітет: 25 порад щодо харчування та способу життя Як покращити імунітет: 25 порад щодо харчування та способу життя
Як покращити імунітет: 25 порад щодо харчування та способу життя Що їсти, скільки пити, чим займатися, чого краще уникати та який настрій здатен підвищити захисні сили організму
Поради
#НеБийДитину: як встановити межі без агресії #НеБийДитину: як встановити межі без агресії
#НеБийДитину: як встановити межі без агресії Як сказати дитині «ні» і не впасти у крайнощі виховання?
Поради
Останнi новини
Гройсман: Плануємо виходити на перше читання проекту Держбюджету-2018 найближчим часом
Гройсман: Плануємо виходити на перше читання проекту Держбюджету-2018 найближчим часом
Щонайменше 30 людей загинули внаслідок підриву смертника в мечеті у Кабулі
Щонайменше 30 людей загинули внаслідок підриву смертника в мечеті у Кабулі
Порошенко: Я готовий до кінця року підписати Закон «Про Антикорупційний суд»
Порошенко: Я готовий до кінця року підписати Закон «Про Антикорупційний суд»
Внаслідок спалаху чуми на Мадагаскарі загинуло вже 94 людини
Внаслідок спалаху чуми на Мадагаскарі загинуло вже 94 людини
Суд обрав запобіжний захід Олені Зайцевій
Суд обрав запобіжний захід Олені Зайцевій
У Польщі чоловік з ножем атакував відвідувачів торгового центру
У Польщі чоловік з ножем атакував відвідувачів торгового центру
5 днів: підсумки. Кривава ДТП у Харкові, медицина по-новому та вибори по-старому
5 днів: підсумки. Кривава ДТП у Харкові, медицина по-новому та вибори по-старому
Гройсман: В рамках медреформи держава покриватиме 100% вартості медпослуги
Гройсман: В рамках медреформи держава покриватиме 100% вартості медпослуги
Порошенко: Прикордонна розвідка врятувала моє життя під час президентської кампанії
Порошенко: Прикордонна розвідка врятувала моє життя під час президентської кампанії
США та Південна Корея завершили спільні морські навчання у водах Корейського півострова
США та Південна Корея завершили спільні морські навчання у водах Корейського півострова
В Україні планують створити систему розвідки і протидії безпілотникам поблизу військових об’єктів
В Україні планують створити систему розвідки і протидії безпілотникам поблизу військових об’єктів
Експертиза показала, що Олена Зайцева вживала опіати
Експертиза показала, що Олена Зайцева вживала опіати
Гройсман: Уряд розглядає можливості збільшення потужностей вітчизняних АЕС
Гройсман: Уряд розглядає можливості збільшення потужностей вітчизняних АЕС
Бойовики зірвали відкриття пункту пропуску «Золоте» в Луганській області
Бойовики зірвали відкриття пункту пропуску «Золоте» в Луганській області
Народний депутат Литвин заявив про вихід з групи «Воля народу»
Народний депутат Литвин заявив про вихід з групи «Воля народу»
Детективи НАБУ досі не повернули Розенблату вилучені речі
Детективи НАБУ досі не повернули Розенблату вилучені речі