Три секрети довготривалої пам'яті

Три секрети довготривалої пам'яті Фото: Psi-Technology
Прості секрети і трохи наполегливості допоможуть вам довго не забувати будь-який вид інформації.

Річ лише в тому, що потрібно правильним чином повторювати завчене. Мнемоніст Єгор Дубровін розповідає про спосіб, який спрацьовує  безвідмовно, пише Econet.

Використовуючи різного роду системи мнемонічних зачіпок, будь-яка людина може досить швидко або майже миттєво запам'ятати будь-який вид інформації. Наприклад, десятки іноземних слів, імен і осіб, сторінок конспекту. При цьому, щоб інформація збереглася в пам'яті надовго, її потрібно повторювати.

Існує досить багато досліджень, різного роду гіпотез і висновків про те, як довго і з якою періодичністю потрібно повторювати матеріал після його заучування. Наведемо один механізм повторення, робота якого надиво точна.

1 секрет. Будь-яку інформацію необхідно повторювати інтенсивно в найближчі 96 годин після запам'ятовування

Це означає, що ви не повинні «прощатися» із завченим матеріалом ще 3-4 дні після його запам'ятовування. Наприклад, ввечері ви запам'ятали необхідні дані з біографії трьох великих письменників, використовуючи мнемотехніки. Протягом 3-4 днів, починаючи з наступного, ви повинні повторювати ці дані для довготривалого закріплення їх у пам'яті.

Повторювати інтенсивно - значить багато в короткий проміжок часу. У кожен з цих днів робіть також 3-4 коротких підходи до інформації.

2 секрет. Повторювати необхідно, не підглядаючи в матеріал

Повторюйте раніше завчений матеріал по пам'яті. Спробуйте згадати візуальні образи та інші мнемонічні зачіпки, які ви використовували при запам'ятовуванні.

Згадавши образи, проговоріть інформацію вголос і порівняйте з оригіналом. Якщо образи важко згадати, не катуйте себе. Просто ще раз підгляньте в матеріал і змініть асоціації.

3 секрет. Кожне наступне повторення повинно бути швидшим за попереднє

Кожен раз, повторюючи матеріал, звертайте увагу на те, з якою швидкістю і легкістю ви це робите.

Наприклад, вранці першого дня на відтворення по пам'яті витратили 10 хвилин, а ввечері цього ж дня - трохи більше. Значить, наступне повторення йшло повільніше, що суперечить третьому секрету. Вихід один: надалі не робіть такої великої перерви, приділіть запам'ятовуванню  інформації трохи часу в обідню перерву.

На кожне нове повторення витрачатимете все менше часу, і скоро інформація буде відтворюватися автоматично. Неначе вона перебувала у вашій пам'яті все життя.

Необхідно відзначити, що, завдяки цьому секрету, візуальні образи, сформовані при запам'ятовуванні, розчиняться на четвертий день активного повторення. Тепер ви будете пам'ятати інформацію і без них.

Отже, ви дізналися про три секрети довготривалої пам'яті, які відкриті, щоб працювати на вас. Спробуйте їх застосувати і відчуєте миттєвий результат.

561
Схожi новини
Сніг і ожеледиця на дорогах: що потрібно знати автомобілістам Сніг і ожеледиця на дорогах: що потрібно знати автомобілістам
Сніг і ожеледиця на дорогах: що потрібно знати автомобілістам Про що варто знати водіям, коли дороги перетворюються на ковзанку
Поради
Худнемо з розумом: як позбутись 10 кг за три тижні до Нового року Худнемо з розумом: як позбутись 10 кг за три тижні до Нового року
Худнемо з розумом: як позбутись 10 кг за три тижні до Нового року Якщо хочете зустріти Новий рік з рожевими щічками, а не виснаженою, потрібно дотримуватись базових правил схуднення
Поради
13 ознак того, що вам треба негайно відпочити 13 ознак того, що вам треба негайно відпочити
13 ознак того, що вам треба негайно відпочити Тривалий стан перевтоми може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям
Поради
Останнi новини
У «Дизель Шоу» показали пародію на дружин депутатів
У «Дизель Шоу» показали пародію на дружин депутатів
Папа Римський Франциск відсвяткував свій день народження з дітьми
Папа Римський Франциск відсвяткував свій день народження з дітьми
В Україні оголошено штормове попередження
В Україні оголошено штормове попередження
«Штурм» Жовтневого палацу - поліція відкрила кримінальні провадження
«Штурм» Жовтневого палацу - поліція відкрила кримінальні провадження
Найдешевше житло в Україні
Найдешевше житло в Україні
Петро Порошенко відвідає Португалію
Петро Порошенко відвідає Португалію
«Квартал 95» розіграв співачку Ольгу Полякову
«Квартал 95» розіграв співачку Ольгу Полякову
Кіт пережив тривале прання в машині
Кіт пережив тривале прання в машині
Експерти визначили найнебезпечніше авто за всю історію
Експерти визначили найнебезпечніше авто за всю історію
З 1 січня не запрацює відео- та фотофіксація обмеження швидкості 50 км/год
З 1 січня не запрацює відео- та фотофіксація обмеження швидкості 50 км/год
Француз встановив світовий рекорд на яхті
Француз встановив світовий рекорд на яхті
У Марокко несподівано випав сніг (відео)
У Марокко несподівано випав сніг (відео)
У Росії прагнуть поступового виходу з Донбасу
У Росії прагнуть поступового виходу з Донбасу
Комуналка в 2018 році здорожчає на 20%
Комуналка в 2018 році здорожчає на 20%
За словами Клімкіна, Росія захопила два ядерні сховища в Криму
За словами Клімкіна, Росія захопила два ядерні сховища в Криму
Як перевірити легальність походження ялинки
Як перевірити легальність походження ялинки