Три секрета долговременной памяти

Три секрета долговременной памяти Фото: Psi-Technology
Простые секреты и немного усидчивости помогут вам долго не забывать любой вид информации.

Дело лишь в том, что нужно правильным образом повторять заученное. Мнемонист Егор Дубровин рассказывает о способе, который срабатывает у него безотказно, пишет Econet.

Используя разного рода системы мнемонических зацепок, любой человек может достаточно быстро или почти мгновенно запомнить любой вид информации. Например, десятки иностранных слов, имен и лиц, страниц конспекта. При этом чтобы информация сохранилась в памяти надолго, ее нужно повторять.

Существует достаточно много исследований и разного рода гипотез и выводов о том, как долго и с какой периодичностью нужно повторять материал после его заучивания. Приведем один механизм повторения, работа которого удивительно точна.

1 секрет. Любую информацию необходимо повторять интенсивно в ближайшие 96 часов после запоминания

Это значит, что вы не должны расставаться с заученным материалом еще 3-4 дня после его запоминания. Например, вечером вы запомнили необходимые сведения из биографии трех великих писателей, используя мнемотехники. В течение 3-4 дней, начиная со следующего, вы должны повторять эти сведения для долговременного их закрепления в памяти.

Повторять интенсивно — значит много в короткий промежуток времени. В каждый из этих дней делайте также 3-4 коротких подходов к информации.

2 секрет. Повторять необходимо, не подсматривая в материал

Повторяйте ранее заученный материал по памяти. Попробуйте вспомнить визуальные образы и другие мнемонические зацепки, которые вы использовали при запоминании.

Вспомнив образы, проговорите информацию вслух и сравните с оригиналом. Если образы не вспоминаются, не мучайтесь. Просто еще раз подсмотрите в материал и перестройте ассоциации.

3 секрет. Каждое следующее повторение должно быть быстрее предыдущего

Каждый раз, повторяя материал, обращайте внимание на то, с какой скоростью и легкостью вы это делаете.

Например, утром первого дня на воспроизведение по памяти ушло 10 минут, а вечером этого же дня – чуть больше. Значит, следующее повторение произошло медленнее, что противоречит третьему секрету. Выход один, впредь не делайте такого большого перерыва, уделите запоминаемой информации немного времени в обеденный перерыв.

На каждое новое повторение у вас будет уходить все меньше времени, и скоро информация будет воспроизводиться совершенно автоматически. Как будто она находилась в вашей памяти всю жизнь

Необходимо отметить, что, следуя данному секрету, визуальные образы, составленные при запоминании, растворятся на четвертый день активного повторения. Теперь вы будете помнить информацию и без них.

Итак, вы узнали о трех секретах долговременной памяти, которые открыты, чтобы работать на вас. Попробуйте их в действии и ощутите мгновенный результат.

809
Похожие новости
Пасха-2018: как правильно провести этот день и что делать запрещено Пасха-2018: как правильно провести этот день и что делать запрещено
Пасха-2018: как правильно провести этот день и что делать запрещено Праздник имеет более чем тысячелетнюю историю и связан с древними традициями и обычаями
Советы
Пасхальные яйца: правила окрашивания и оригинальные идеи для праздничного декора Пасхальные яйца: правила окрашивания и оригинальные идеи для праздничного декора
Пасхальные яйца: правила окрашивания и оригинальные идеи для праздничного декора Быстрые и доступные способы изготовления крашенок, современные техники и интересные эффекты
Советы
Как подписать декларацию с врачом Как подписать декларацию с врачом
Как подписать декларацию с врачом И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун поделилась инструкцией о подписании декларации с собственным врачом.
Советы
Последние новости