Три секрета долговременной памяти

Три секрета долговременной памяти Фото: Psi-Technology
Простые секреты и немного усидчивости помогут вам долго не забывать любой вид информации.

Дело лишь в том, что нужно правильным образом повторять заученное. Мнемонист Егор Дубровин рассказывает о способе, который срабатывает у него безотказно, пишет Econet.

Используя разного рода системы мнемонических зацепок, любой человек может достаточно быстро или почти мгновенно запомнить любой вид информации. Например, десятки иностранных слов, имен и лиц, страниц конспекта. При этом чтобы информация сохранилась в памяти надолго, ее нужно повторять.

Существует достаточно много исследований и разного рода гипотез и выводов о том, как долго и с какой периодичностью нужно повторять материал после его заучивания. Приведем один механизм повторения, работа которого удивительно точна.

1 секрет. Любую информацию необходимо повторять интенсивно в ближайшие 96 часов после запоминания

Это значит, что вы не должны расставаться с заученным материалом еще 3-4 дня после его запоминания. Например, вечером вы запомнили необходимые сведения из биографии трех великих писателей, используя мнемотехники. В течение 3-4 дней, начиная со следующего, вы должны повторять эти сведения для долговременного их закрепления в памяти.

Повторять интенсивно — значит много в короткий промежуток времени. В каждый из этих дней делайте также 3-4 коротких подходов к информации.

2 секрет. Повторять необходимо, не подсматривая в материал

Повторяйте ранее заученный материал по памяти. Попробуйте вспомнить визуальные образы и другие мнемонические зацепки, которые вы использовали при запоминании.

Вспомнив образы, проговорите информацию вслух и сравните с оригиналом. Если образы не вспоминаются, не мучайтесь. Просто еще раз подсмотрите в материал и перестройте ассоциации.

3 секрет. Каждое следующее повторение должно быть быстрее предыдущего

Каждый раз, повторяя материал, обращайте внимание на то, с какой скоростью и легкостью вы это делаете.

Например, утром первого дня на воспроизведение по памяти ушло 10 минут, а вечером этого же дня – чуть больше. Значит, следующее повторение произошло медленнее, что противоречит третьему секрету. Выход один, впредь не делайте такого большого перерыва, уделите запоминаемой информации немного времени в обеденный перерыв.

На каждое новое повторение у вас будет уходить все меньше времени, и скоро информация будет воспроизводиться совершенно автоматически. Как будто она находилась в вашей памяти всю жизнь

Необходимо отметить, что, следуя данному секрету, визуальные образы, составленные при запоминании, растворятся на четвертый день активного повторения. Теперь вы будете помнить информацию и без них.

Итак, вы узнали о трех секретах долговременной памяти, которые открыты, чтобы работать на вас. Попробуйте их в действии и ощутите мгновенный результат.

543
Похожие новости
Как защитить ребенка от похищений и опасностей Как защитить ребенка от похищений и опасностей
Как защитить ребенка от похищений и опасностей Взрослым эти правила кажутся очевидными и понятными, поэтому мы часто считаем, что они так же понятны и детям. Но в большинстве случаев дети не знают, как себя вести в опасных ситуациях!
Советы
Что стоит почитать в ноябре Что стоит почитать в ноябре
Что стоит почитать в ноябре Издание «The Village Украина» собрало самые интересные художественные переводы и нон-фикшн литературу, на которую стоит обратить внимание в ноябре.
Советы
«Укрпочта» поможет перевести средства «с карточки домой» «Укрпочта» поможет перевести средства «с карточки домой»
«Укрпочта» поможет перевести средства «с карточки домой» Услуга перевода средств под названием «С карты домой» работает в бета-режиме на сайте «Укрпочты».
Советы
Последние новости
Порошенко встретился в Доме с химерами с известным кинорежиссером Дэвидом Линчем
Порошенко встретился в Доме с химерами с известным кинорежиссером Дэвидом Линчем
Задержанного в Беларуси журналиста «Украинской радио» посетил украинский консул
Задержанного в Беларуси журналиста «Украинской радио» посетил украинский консул
В Польшу не пустили первого украинца из «списка Ващиковского»
В Польшу не пустили первого украинца из «списка Ващиковского»
Участники конференции по изменению климата в Бонне приняли итоговый документ
Участники конференции по изменению климата в Бонне приняли итоговый документ
За 9 месяцев импорт авто в Украину вырос на 92%
За 9 месяцев импорт авто в Украину вырос на 92%
Facebook запускает конкурента YouTube
Facebook запускает конкурента YouTube
Тымчук: Боевики готовятся блокировать миротворцев
Тымчук: Боевики готовятся блокировать миротворцев
Госдеп США осудил попытки отрицания исторического факта Голодомора в Украине
Госдеп США осудил попытки отрицания исторического факта Голодомора в Украине
У берегов Аргентины исчезла подводная лодка
У берегов Аргентины исчезла подводная лодка
Адвокат Януковича планирует обратиться в Верховный Cуд
Адвокат Януковича планирует обратиться в Верховный Cуд
СНБО: Турчинов никоим образом не влиял на решение комиссии, которая выбирала руководство ГБР
СНБО: Турчинов никоим образом не влиял на решение комиссии, которая выбирала руководство ГБР
Пресс-служба Президента Польши назвала Порошенко Виктором
Пресс-служба Президента Польши назвала Порошенко Виктором
Представитель США при ОБСЕ: Вопрос Крыма также остается на повестке дня
Представитель США при ОБСЕ: Вопрос Крыма также остается на повестке дня
Штаб АТО: Ситуация остается напряженной
Штаб АТО: Ситуация остается напряженной
Турция отозвала своих военных с учений НАТО
Турция отозвала своих военных с учений НАТО
Кириленко: Чего стоят заверения Лукашенко, когда в Беларуси регулярно исчезают наши граждане?
Кириленко: Чего стоят заверения Лукашенко, когда в Беларуси регулярно исчезают наши граждане?