Три секрета долговременной памяти

Три секрета долговременной памяти Фото: Psi-Technology
Простые секреты и немного усидчивости помогут вам долго не забывать любой вид информации.

Дело лишь в том, что нужно правильным образом повторять заученное. Мнемонист Егор Дубровин рассказывает о способе, который срабатывает у него безотказно, пишет Econet.

Используя разного рода системы мнемонических зацепок, любой человек может достаточно быстро или почти мгновенно запомнить любой вид информации. Например, десятки иностранных слов, имен и лиц, страниц конспекта. При этом чтобы информация сохранилась в памяти надолго, ее нужно повторять.

Существует достаточно много исследований и разного рода гипотез и выводов о том, как долго и с какой периодичностью нужно повторять материал после его заучивания. Приведем один механизм повторения, работа которого удивительно точна.

1 секрет. Любую информацию необходимо повторять интенсивно в ближайшие 96 часов после запоминания

Это значит, что вы не должны расставаться с заученным материалом еще 3-4 дня после его запоминания. Например, вечером вы запомнили необходимые сведения из биографии трех великих писателей, используя мнемотехники. В течение 3-4 дней, начиная со следующего, вы должны повторять эти сведения для долговременного их закрепления в памяти.

Повторять интенсивно — значит много в короткий промежуток времени. В каждый из этих дней делайте также 3-4 коротких подходов к информации.

2 секрет. Повторять необходимо, не подсматривая в материал

Повторяйте ранее заученный материал по памяти. Попробуйте вспомнить визуальные образы и другие мнемонические зацепки, которые вы использовали при запоминании.

Вспомнив образы, проговорите информацию вслух и сравните с оригиналом. Если образы не вспоминаются, не мучайтесь. Просто еще раз подсмотрите в материал и перестройте ассоциации.

3 секрет. Каждое следующее повторение должно быть быстрее предыдущего

Каждый раз, повторяя материал, обращайте внимание на то, с какой скоростью и легкостью вы это делаете.

Например, утром первого дня на воспроизведение по памяти ушло 10 минут, а вечером этого же дня – чуть больше. Значит, следующее повторение произошло медленнее, что противоречит третьему секрету. Выход один, впредь не делайте такого большого перерыва, уделите запоминаемой информации немного времени в обеденный перерыв.

На каждое новое повторение у вас будет уходить все меньше времени, и скоро информация будет воспроизводиться совершенно автоматически. Как будто она находилась в вашей памяти всю жизнь

Необходимо отметить, что, следуя данному секрету, визуальные образы, составленные при запоминании, растворятся на четвертый день активного повторения. Теперь вы будете помнить информацию и без них.

Итак, вы узнали о трех секретах долговременной памяти, которые открыты, чтобы работать на вас. Попробуйте их в действии и ощутите мгновенный результат.

578
Похожие новости
Крещение: правила ныряния, традиции и свойства целебной воды Крещение: правила ныряния, традиции и свойства целебной воды
Крещение: правила ныряния, традиции и свойства целебной воды Праздник Крещения: что готовить на праздничный ужин, что нельзя делать и как подготовиться к купанию в ледяной воде
Советы
Празднуем Щедрый вечер: традиции, обряды, народные приметы и гадания Празднуем Щедрый вечер: традиции, обряды, народные приметы и гадания
Празднуем Щедрый вечер: традиции, обряды, народные приметы и гадания Об обычаях и традициях, которых следует придерживаться, чтобы весь год в доме было счастье и достаток
Советы
Корь наступает: первые симптомы и как уберечь ребенка от болезни Корь наступает: первые симптомы и как уберечь ребенка от болезни
Корь наступает: первые симптомы и как уберечь ребенка от болезни Чем страшна болезнь, как лечиться и обезопасить себя от болезни - пояснения и советы от доктора
Советы
Последние новости
Вступил в силу приказ Минздрава, который отменяет профессиональную дискриминацию женщин
Вступил в силу приказ Минздрава, который отменяет профессиональную дискриминацию женщин
Тымчук: Боевики готовятся у празднованию 23 февраля
Тымчук: Боевики готовятся у празднованию 23 февраля
ООН: Жертвами конфликта в Йемене стали более пяти тысяч детей
ООН: Жертвами конфликта в Йемене стали более пяти тысяч детей
Искусственный интеллект обошёл человека в тесте на понимание прочитанного текста
Искусственный интеллект обошёл человека в тесте на понимание прочитанного текста
Лидером среди источников информации украинцы признали телевидение
Лидером среди источников информации украинцы признали телевидение
Турчинов: Закон об оккупированных территориях приняли несмотря на яростное сопротивление провокаторов
Турчинов: Закон об оккупированных территориях приняли несмотря на яростное сопротивление провокаторов
США надеются, что Олимпиада будет способствовать межкорейскому диалогу
США надеются, что Олимпиада будет способствовать межкорейскому диалогу
Тымчук: Боевиков, которые хотят уйти «с воинской службы», заставляют искать себе замену
Тымчук: Боевиков, которые хотят уйти «с воинской службы», заставляют искать себе замену
В Узбекистане десятки нелегальных золотодобытчиков остались под завалами на заброшенной шахте
В Узбекистане десятки нелегальных золотодобытчиков остались под завалами на заброшенной шахте
Украина в прошлом году рекордно экспортировала сельхозпродукцию
Украина в прошлом году рекордно экспортировала сельхозпродукцию
В Украине попытаются создать цивилизованный рынок деривативов
В Украине попытаются создать цивилизованный рынок деривативов
Луценко: Благодаря закону о деоккупации Донбасса Украина начнет подготовку консолидированной жалобы
Луценко: Благодаря закону о деоккупации Донбасса Украина начнет подготовку консолидированной жалобы
В секторе Газа протестуют против решения США о заморозке финансовой помощи
В секторе Газа протестуют против решения США о заморозке финансовой помощи
В Украине увеличат штрафы за распитие алкоголя в общественных местах
В Украине увеличат штрафы за распитие алкоголя в общественных местах
Гройсман: Правительство делает важные шаги для развития немецкого бизнеса в Украине
Гройсман: Правительство делает важные шаги для развития немецкого бизнеса в Украине
Кабмин объяснил о порядке начислений украинцам, которые не заработали пенсию
Кабмин объяснил о порядке начислений украинцам, которые не заработали пенсию